En fullständig version av programmet för Android, av Atommerce Inc..
Som världen blir allt mer trångt, letar människor efter sätt att hantera livets påfrestningar. Ett av sätten att göra detta är att söka sällskap av andra människor. Om du känner dig nere eller orolig kan det hjälpa dig att spendera tid med vänner och familj för att må bättre. Men ibland kan du behöva mer än bara sällskap av andra. Du kan behöva ett specifikt sätt att samla dina tankar på ett meningsfullt sätt. Detta är där begreppet "mental hälsa" kommer in.
Vad är mental hälsa?
Mental hälsa hänvisar till tillståndet i ditt sinne. Det inkluderar hur du känner dig (ditt emotionella tillstånd) samt vad du tror och vet (ditt kognitiva tillstånd). I denna app kommer vi att prata om vikten av mental hälsa och vad du kan göra för att förbättra den.
Varför är mental hälsa viktig?
Mental hälsa påverkar din fysiska hälsa. Faktum är att det till och med kan betraktas som en form av självvård. När du känner dig nere eller orolig är det naturligt att vilja undvika att känna så. Problemet är att när du försöker undvika att känna så kan du faktiskt må ännu sämre. Det är därför det är viktigt att prata om dina känslor och hantera dem.
Du kan förbättra din mental hälsa genom att göra följande:
1. Prata om dina känslor
2. Ta reda på vad som får dig att känna så
3. Försök att ändra ditt tänkande
4. Gör något för att må bättre
5. Hitta ett sätt att må bättre
